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日常做好4件事,养护好双腿,延缓衰老

发布日期:2021-05-09 浏览次数:244

家里的老年人注意;日常做好4件事,养护好双腿,延缓衰老


1.腿脚的保暖非常重要


简单的腿脚保暖护理,让你即使坐在家里也能达到健身、延年益寿的目的。


腿脚保暖的重要性,中国古代著名医师孙思邈曾提出“足下保暖”的思想。他认为,腿脚受凉,势必影响人的内脏,引起胃痛等疾病。生活经验也告诉我们,暖脚暖全身。





腿脚位于人体下部,离心脏较远,所以血液供应较少,所以血液循环比上半身差,而且脚背脂肪薄,保温性能差,所以容易受到寒冷的刺激。如果你的腿和脚着凉,你的健康可能会受到影响。特别是老年人、弱者、病残者易患关节疾病、心血管疾病等。可见,足部保暖尤为重要,尤其是在寒冷的冬季。


2、热敷是缓解身体疼痛的保健方法之一。


腿部疼痛时,用热毛巾、温水袋直接敷在患处,首先能使局部体表温度升高,促进局部血液循环,然后使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛,缓解肌肉痉挛、强直引起的疼痛。其次,热敷能减少深层组织充血,使血管扩张,有助于清除坏死组织,促进组织修复。


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