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老年人需要适量补充维生素

发布日期:2020-09-27 浏览次数:235

  足量的钙摄入可以抑制骨量丢失,运动锻炼结合补钙可以进一步改善骨代谢。运动可以影响铁和锌等微量元素的代谢,在营养素供给与成年人相当的情况下,老年人贫血的发病率增加。参加运动的老年人,更容易发生铁的缺乏。因此铁和其他与造血有关的维生素B12和叶酸应该有充足的供给。而如果锌供给不足,可以促使老年人免疫功能下降。
  总之,老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化,小肠吸收功能的下降,容易发生维生素缺乏,所以适量、合理地在膳食之外补充某些维生素对老年人是至关重要的。

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