健康指南

 

想要老年人的营养充足,可以从下面3个方面增加他们的食欲

发布日期:2020-07-04 浏览次数:243

1.保持口腔健康


有些80岁的老人还可以吃豌豆等比较硬的食物,其中一部分原因就是他们拥有一口好牙。如果老年人的牙齿不够牢固,或者整个口腔都没有几颗牙齿,自然就不爱吃那些坚硬的食物了。老年人不管自己多大年纪,都应该保持口腔健康,牙齿出现问题的话要尽早去看医生,每天早晚两次刷牙。牙齿数不多的老年人要尽早去镶假牙,以免影响咀嚼功能,从而影响胃口。




2.选择适合老年人的饮食


在原材料上,我们要选择新鲜又干净的食物。老年人的嗅觉和味觉都在退化,新鲜食材容易散发出香味,可以引起老年人的食欲,新鲜食材还含有丰富的维生素,可以补充老年人的营养。老年人咀嚼功能和吞咽功能都会减退,太硬的食物会增加肠胃负担,所以老年人要选择软硬适中好消化的食物。


3.营造良好的就餐氛围


老年人可能会因为身体机能退化,亲人不在身边等,常常产生孤独无助的情绪,这种情绪也会影响老年人的胃口。老年人可以多跟自己的亲人一起吃饭,也可以和自己的朋友聚在一起吃饭。自己一个人吃饭的时候,可以放一些舒缓或者自己喜欢的音乐来创造一个良好的就餐氛围。


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