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老年人吃什么好

发布日期:2020-07-04 浏览次数:244

绿茶:老年人适当的喝一些绿茶对我们的身体是非常有好处的,绿茶含茶多酚,具有抗癌作用;其所含的氟不仅能坚固牙齿,还能消灭蛀牙和菌斑;另外,绿茶中含茶甘宁,能提高血管韧性,有益于防止血管破裂。老年人睡眠状况往往不尽人意,因此建议老年朋友在晚上避免喝茶,以免影响睡眠。

红葡萄酒:红葡萄酒,老年人也可以适量的喝一些,能够防止心血管疾病的发生,红葡萄酒含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质,能抗衰老,每天不超过50毫升的红葡萄酒对降压降脂、防止心脑血管疾病的发生,均有一定的益处;但过多饮用红葡萄酒也会损害胃肠、肝脏及肾脏等器官。

豆浆:豆浆里面含有的营养物质比较多,可以帮助我们有效的预防癌症的发生,豆浆与牛奶相比,豆浆中含有5种抗癌物质,特别是其中的异黄酮对预防乳腺癌、直肠癌、结肠癌的发生有一定的作用,另外豆浆里含有的寡糖,能100%被吸收。

酸奶:老年人适当的喝一些酸奶可以促进消化,对我们的肠胃健康非常有好处,酸奶可以促进有益的细菌生长,消灭有害细菌,维持细菌平衡。

老年人因为身体机能下降,抵抗力也下降,这个时候就更加需要注意保持营养的均衡和全面,保证老年人的身体健康,希望各位子女们都可以注重老人的饮食,让老人饮食更健康,身体更健康,让老人都可以益寿延年!


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